jak się pisze

Jeśli chodzi o ciosy proste, to ani jedno, ani drugie. Pięść powinna być pod kątem 45 stopni. Tak jest najbezpieczniej dla naszego zdrowia. Ja wale proste tak jakbym robił pompkę na pięściach, tuż przed uderzeniem w cel przekręcam pięść do ok 45 stopni. Po kontakcie pięści z celem pod kątem 45 stopni dokręcam pięść poziomo i powrót do gardy. [...]

Witam, witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie, zacząłem jeść prawdziwe żarcie!!!! Pomyślałem że może zapytam się fachowców co myślą na temat mojej diety dlatego piszę tutaj. Dobra to tak. 17 lat, 176 cm, waga 67 kg. - Rano około 7:00 Płatki owsiane 100g , mleko 2% 300ml około, 3 jajka, witaminy. - II posiłek 10:30 około [...]

Może skoro jest to powrót do formy jako takiej to daj: 1-5 meta 30-40 mg ed 1-10 susta 250 mg e3d (pon-czw) Myślę, że nie ma co kombinować, a ten bold i tren zostaw na późniejsze cykle, nie zepsuje się przecież. O odbloku nie piszę, mam nadzieję, że nie zapomniałeś jak go w miarę dobrze przeprowadzić. Pozdr

lenka dokladnie jak pisze Leijjla, sa inne alternatywy, a z cukrem trzeba sobei na codzien poradzic by sie nauczyc nim gospodarowac, i ci powiem ze po karbo przy mojej wrazliwosci insulinowej ja zaliczam zejscie, co oznacza ze to drastycznie zwieksza ilosc cukru we krwi - proste ww sa niezdrowe

[...] http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050705142848.JPG Jest podany opis wraz z wymiarami. Interesuje mnie jeden element. Chodzi mi o zawiasy. Na zdjęciu nie widać niestety jak autor podał w opisie jak ma wyglądać zawias chyba że wy widzicie a ja tego nie mogę zobaczyć :-) Czy ktoś mógł by mi uzmysłowić jak ma wyglądać konstrukcja zawiasu? albo [...]

[...] ten koleś pisał na Kalistenice,że siłowo podciągnie się 32-razy.Bardzo jestem tego ciekawy,ale ogólnie musi być mocny,bo na zawody ma kawał drogi :) Jeśli jest tak mocny jak pisze,to Mateusz ma mocnego rywala a ja właśnie pożegnałem się z marzeniami o podium... :) Wiek 17 Miejsce zamieszkania Starogard Gdański Wzrost 184 Waga 64 Łukasz za [...]

[...] Parametry fizyczne bardzo "drążkowe" :) To chyba ten koleś pisał na Kalistenice,że siłowo podciągnie się 32-razy.Bardzo jestem tego ciekawy,ale ogólnie musi być mocny,bo na zawody ma kawał drogi :) Jeśli jest tak mocny jak pisze,to Mateusz ma mocnego rywala a ja właśnie pożegnałem się z marzeniami o podium... :)

pero102938 jak bedziesz gotowy na takie dawki mety to myśle że i z ginekomastią sobie też poradzisz rarytas1 co do dawki 120mg to mysle że nie ma co wchodzić na głeboką wode jak sie dopiero nauczyło pływać jedz te 60mg ale przynajmniej z 8tyg np. 40/50/60 <-- do 8tyg no i proponuje tydzień przed cyklem zacząć przygotowywać watrobę a w trakcie [...]

[...] mi pomogą. Tyle wstępem. Jestem studentem 3 roku. Piszę pracę licencjacką na temat aktywności ruchowej i zdrowia w zachowaniach młodziezy. O ile o zdrowiu wiem co pisać i jak pisać, o tyle nie mam zupełnie koncepcji na aktywność ruchową. Co i jak, i po kolei. odsyłanie do promotora wiele nie da, bo jest jaki jest i wiele się od niego nie [...]

Witam. mam zamiar zrobić cykl na : TREC CM3 , OLIMP HMB , AMINOSTAR BCAA , TREC MAX CARB , TREC DIBENCOZIDE FORCE i rozpisałem sobie następująco to jak będę to przyjmował. Z góry piszę , że wszystko juz jest kupione i wiem , ze pieniądze przeznaczone na niektóre suplementy mogłem zainwestować lepiej. No ale trudno.. ( musze sie uczuc na swoich [...]

[...] przerwami.Robie tez 6 weidera juz drugi tydzien i chce robic caly czas az do 2 czerwca.Jem normalnie , ale nie jem duzo owocow.Chce bardzo schudnac okolo 6 kilo albo wiecej jak bym mogl ale najbardziej chodzi mi zeby spalic tluszcz na brzuchu bo mam troche brzucha niby nie widac ale jak sciagne koszulke to mam troche boczkow i brzuch jest [...]

GodOfTheArena http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Ech... przynajmniej się wysiliłeś i znalazłeś jakiś artykuł żeby mnie przekonać ;-) No cóż... wychodzi na to, że jestem kompletnym zaprzeczeniem tego co tam piszą. Bo bez diety i samymi pompkami zwiększyłem siłę i poprawiłem swój wygląd ( według tego co tam [...]

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

Ja po prostu w ori desme nie wierze tak jak w ori jelfe od dila i zdania nie zmienie, a o czym pisze to wiekszosc bralem/dobrzy znajomi brali. Nie mowie ze nie dziala, pytam czy warto czy szukac czego innego. Wiadomo ze kazdy dil ci powie ze ma ori albo ze zayebiscie dziala, leje na takie opinie tylko jednej osoby;-). Tak w ogole pytam o wino inj [...]

HGG hehe jaki transport ;-) hehe może mu się poebało ze w GTA gra onlain %-) (czy jak to się tam pisze ;-) )

Myślałem, że siła jest ok dopóki nie zobaczyłem co Wiktor odpyerdala na WL %-) A Rafał jak mnie oświecił, że nie umiem wyciskać piersiowymi (bo nie umiem! serio to piszę), to mi odebrało chęci poświęcenia się WL, jakbym za długo stał w miejscu z dwubojem i trójbojem. \-) A co do sylwetki- trzeba zrzucić z 10-15 kg tłuszczu, żeby to było [...]

[...] chociaż. Ja oficjalnie od 18. Nie wiem kto wymyśla takie chore terminy. Impreza stulecia, największa w historii naszego kraju, a my nad książkami. U mnie 200 g to na jakieś 5 dni, max tydzień ;-) Ostatnio latam co dwa - trzy dni po wiórki do lokalnego sklepu. Patrzą na mnie jak na wariata :-D Ja już nie kupię paczek po 100/200g. Od razu [...]

Ale od dawna panuje info, że w Sphinxie się nie jada %-) Trening widzę hardo, i o to chodzi. Też dziś doj**ałem barki tak, że teraz ledwo ściągam koszulkę (piszę tak, jakbym wyglądał jak Roni :)) )

[...] Wznosy z opadu 2x15 Plank 1:28 ; 1:06 Ostatnio 1:25 ; 1:03 Dajcie mi w łeb, bo znów zapomniałam zrobić pomiarów. Zaraz minie tydzień nowych założeń, a ja nie będę wiedziała jak stoi sprawa z pomiarami @@-). Widzę po sobie, że spada mi woda. Nie jestem już taka napuchnięta co oczywiście jest na plus. Jutro zrobię pomiary. A tak z innej beczki. [...]

Czyli jak ktos ma ogromna wiedze i pisze prace i studiuje to prostakiem juz nie moze byc tak? Argument z dupy. Btw nie mowie ze jestes prostakiem, ale mozna ujmowac rozne rzeczy przynajmniej kulturalnie, pokazujac ze jest sie czym wiecej niz obrazanie i walenie sloganami, bo wtedy znizamy sie do poziomu "przeciwnika". Trzeba umiec inteligetnie tez [...]